Défi 30 jours - 30 Mudras Je vous propose ici de découvrir l'univers passionnant des mudras, appelé également yoga des doigts. Chaque jour, un mudra vous sera dévoilé avec ses bienfaits. Qu’est-ce qu’un mudra ? Imaginez que vos mains sont comme un clavier… mais au lieu d’écrire des mails, vous composez des messages pour votre corps et votre esprit ! Les mudras sont des gestes sacrés venus tout droit de l’Inde ancienne (et non, ce n’est pas la dernière tendance TikTok, désolée !). En sanskrit, "mudra" signifie "sceau" ou "geste". En positionnant vos doigts d’une certaine manière, vous "scellez" une intention, comme un emoji, mais en version spirituelle et sans écran. Les mudras ne remplacent pas un médecin, un thérapeute ou une bonne nuit de sommeil. Mais ils peuvent être un excellent complément pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête. Et surtout, c’est gratuit et sans effets secondaires (sauf peut-être des doigts un peu engourdis si vous restez trop longtemps dans la même position). Alors, prêt·e à transformer vos mains en outils de bien-être ? Durée du programme : 30 jours, à renouveler autant que besoin et/ou envie Tarif : Gratuit, c'est cadeau, profitez-en !